Nội công là gì và luyện tập thế nào? | Vịnh Xuân Quyền HK Diệp Vấn

Bản thân tôi có mơ ước được Nội Công thâm hậu từ hồi còn nhỏ lắm …. Và tôi cứ nghĩ rằng nó là cái gì đó quá cao siêu …

Cho tới một ngày tôi học được Than thủ… cách đây có 1 năm thôi. Và tôi cũng sẵn sàng chia sẻ điều này với các bạn đọc. Xin hết sức lưu ý đây là chia sẻ của cá nhân tôi nên tuyệt đối không so sánh với các vị cao nhân của làng võ.
1. Bản chất nội công là j ạ? Định nghĩa v Khái niệm nội công?
Định nghĩa:

Nội công có nghĩa là sức mạnh từ bên trong của chúng ta.

Khái niệm:

Cái gì mà ta không sử dụng tới lực của cớ bắp mà vẫn làm được một cách hiệu suất cao .

Bản chất:

Cái này thì bạn phải hiệu sâu về sinh học. Cơ thể người là một cỗ máy và não vừa là TT tinh chỉnh và điều khiển vừa là 1 bộ máy phát điện. Nếu so với một con robot thì cá bộ phận khung hình tương ứng :

  • Cơ bắp giống như là mô tơ,
  • Xương khớp chính là khung và các bộ phận cứng của máy.
  • Nộ tàng là hệ thống dầu nhớt làm mát và xử lý chất thải.
  • Tim là máy bơm.
  • Máu là dầu nhờn làm mát bôi trơn các khớp.
  • Não và hệ thống thần kinh phát điện 120v (theo nghiên cứu khoa học ở đây).
  • Dây thần kinh (kinh mạch) là cáp điện.
  • Huyệt đạo là các công tắc điện.

Bình thường khi đấm, não truyền điện tới hàng loạt khung hình nên nắm đấm của bạn nhận được 100 v. Giả sử nó giúp bạn đấm 500 kg với vận tốc là 100 km / h thì :

=> Tăng ngoại công: tăng năng lượng lên gấp đối, 200v cho toàn bộ cơ thể sẽ giúp bạn có 20v cho cú đấm, nặng 1000kg với tốc độc 200km/h.

=> Tăng nội công: giảm năng lượng tối đa cho các bộ phân khác, để nắm đấm có 50v, nặng 1000kg với tốc độ 200km/h. Kết quả như trên nhưng năng lượng sử dụng = 1 nửa.

Muốn làm được điều đó thì chính là buông lỏng toàn bộ cơ thể và chỉ căng cứng nhóm gân (chứ ko phải cơ) cần thiết mà thôi.

Nếu phối hợp cả ngoại công lẫn nội công đồng thời thì bạn hoàn toàn có thể cảm nhận được sức mạnh đó chứ ?
Không những thế nếu nguồn điện này truyền tới điểm chạm vào đối thủ cạnh tranh là lớn hơn 100 v thì bạn sẽ thấy hiện tượng kỳ lạ đối thủ cạnh tranh bị điện giật .

Một người có nội công phi phàm là người có:

  1. Xương cốt cực kỳ cứng (để chịu được lực lớn),
  2. Gân cực kỳ dai và chắc, vì dùng gân tạo lực là chính chứ không dùng cơ. Vì thế 2 mà cơ bắp teo dần nên nhỏ gọn.
  3. Thở bụng nhiều nên bụng to hơn người khác.
  4. Biết mượn lực từ đất bằng cách khoá các khớp, nên bị đánh ko đau, mà đánh nhẹ ra thì người khác rất đau.
  5. Các huyệt đạo và kinh mạch rất khoẻ, nên có thể chịu đựng được việc bị điểm huyệt.
  6. Nội tạng rât khoẻ nhờ máu nên đào thải chất độc rất nhanh, ít bệnh hơn người thường.
  7. Não khoẻ nên minh mẫn hơn người thường. Ít bị bệnh về thần kinh.
  8. Quá nhiều những ưu điểm cho 1 người có nội công.

2. Ứng dụng nội công là ntn ạ?

Nội công ứng dụng thì quá rõ ràng .

  1. Khi chiến đấu ta không dùng lực quá nhiều và đỡ mất sức. Cũng 120v đó ta dùng dần, và đối thủ sẽ phải cạn sức trước ta (có thật).
  2. Có thể tăng sức mạnh của đòn đánh lên gấp 10 lần của đối thủ, ai sẽ chịu nổi sức công phá đó?
  3. Tăng sức chịu đòn vì điện truyền tới phần bị đòn nhiều giúp giảm chấn thương. Nếu có chấn thương cũng mau lành hơn nhờ lượng oxy lớn.
  4. Có thể dùng nhân điện của chính mình để chữa bệnh cho người khác thông qua điểm huyệt (có thật).
  5. Học buông lỏng giúp tính tình hiền hoà, hay dùng lời nói thuyết phục và thành công hơn trong cuộc sống.

3. Quá trình hình thành nội công đc xây dựng lên trong chu trình tập luyện of 1 cá nhân đc nhận thấy ở những vc cụ thể ntn mà biết đc ạ?

Quá trình hình thành nội công (nhỏ) của bản thân tôi, ngày trước thì tôi:

  1. Ngồi thiền 30p trước các buổi luyện võ, cảm nhận tinh thần thanh thản hơn.
  2. Tập yoga, có thể 2h/buổi, tuần 3 buổi, cảm thấy tĩnh tâm và toát mồ hôi 🙂
  3. Khi tập Thái Cực Quyền thì đúng tấn hít thở đều theo động tác, cảm thấy lực từ đất truyền lên rất lớn.

Còn bây giờ, sau khi luyện thành công Nhị Tự Kiềm Dương và Than thủ tôi đang:

  1. Thở bụng, buông lỏng mọi lúc mọi nơi, kể cả khi làm việc. Cảm thấy lực mạnh trên từng bộ phận của cơ thể, kể cả ở đầu ngón tay. Mọi vị trí cơ thể như được thêm 1 bộ khung robot vào vậy. Rất mạnh mẽ và tự tin
  2. Khi thức thì tôi thường cố gắng thở châm, hơi thở của tôi khi nhanh là 15/15, chậm là 30/30. Cảm thấy tinh thần sảng khoái và ít khi buồn phiền.
  3. Khi tập Tiểu Niệm Đầu tôi cảm thấy có thể làm chấn thương đối thủ nếu họ chạm vào bất bộ phận nào trên cơ thể của mình.

Cách thở bụng và buông lỏng nó ăn sâu vào máu rồi nên có thể coi là tôi tập mọi lúc mọi nơi. Tôi không còn há miệng khi thở ra nữa, trừ những lúc ngồi thiền, mà tôi cũng ít ngồi thiền vì quá bận việc.

Về ví dụ chính bản thân:

  • Khoẻ hơn nhiều: Trước đây tôi bê bình nước 20l thở hồng hộc vì mệt, giờ tôi chỉ 1 tay cũng nhấc được.
  • Không đau: Trước đây ai đánh nhẹ vào thì tôi đau đớn vô cùng. Giờ tôi cho đánh thoải mái nếu chỉ là lực trung bình hoặc hơn 1 chút, cả vào cổ, yếu hầu, nách, đều không thấy đau.
  • Lực mạnh: Trước đấy đấm/đá mộc nhân thì tay/chân mình rung, giờ mộc nhân/tường rung.
  • Tự tin: Cảm giác giống như nếu có xe máy đi chậm đâm vào thì xe đổ chứ tôi không đổ (cảm giác thôi chứ chưa bị).
  • Làm nhanh hơn: Tôi làm việc (lập trình) nhanh hơn nhiều so với người khác, và logic hơn.

Còn ví dụ về các cao thủ thì nhiều lắm, có 1 vài ví dụ biểu diễn:

  • Sư Thiếu Lâm Tự trồng chuối 1 ngón tay (cao cấp).
  • Treo cổ không chết.
  • Chạy trên chiếu đặt trên mặt nước.
  • Lấy dao chặt vào bắp tay dao nảy ra.
  • Nằm lên bàn chông/mảnh sành không việc gì.
  • Cắm giáo vào cổ mà không xuyên.

Còn một số video trên Youtube cũng khá đáng nể:

  • Dùng tay không làm khô bùn ướt thành bụi.
  • Dùng tay không làm cháy giấy.
  • Làm cho đèn sáng.
  • Điểm huyệt mà không cần chạm vào người.

4. Sự #nhau giữa tập nội công trong thái cực quyền, võ cổ truyền và VXQ là ntn ạ?

Gống nhau:

Về điểm chung khi luyện nội công trong võ thuật thường gắn liền với ngồi thiền, hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Dùng cơ hoành chứ ko dùng cơ ngực. Ngoài ra môn võ nào cũng có bài quyền luyện nội công gọi là thiền động. Môn nào từng học tôi cũng đều được trải nghiệm không nhiều thì ít.

Khác nhau:

  • Thái cực quyền: tập cực chậm nhưng đều, hơi thở theo động tác.
  • Võ cổ truyền: tập cực kỳ nhanh. Hơi thở theo động tác.
  • Vịnh Xuân Quyền: lúc tập quyền cũng rất chậm. Có thể tới 2h cho 1 bài Tiểu Niệm Đầu. Hơi thở và động tác là biệt lập.

5. Như e thấy tập nội công trong VXQ chính là bài Tiểu Niệm đầu đúng k ạ?

Hay trong VXQ còn có bài khác ạ ? ( VD như bài có tên là : nội công quyền. ( trong chuyện về cụ Tế Công có nói đến bài này ạ ) ) .
Vịnh Xuân Quyền HK thì bài Tiểu Niệm Đầu cũng chính là bài khí công quyền, và cũng là ngoại công quyền, vì nó luyện cả ngoại lẫn nội công .
Vịnh Xuân việt nam có bài quyền riêng để luyện khí công mặc dầu bài nào cũng luyện nội công cả … bạn nên khám phá riêng .

6. Thầy có thể giúp e chỉ ra các bước 1 cách chi tiết, rõ ràng, sâu sắc trog vc tập luyện nội công nói chung và trong bài TNĐ nói riêng đc k ạ?

Cách luyện nội công nói chung :

  • Tâm tĩnh (không nghĩ gì cả),
  • Đầu lưỡi chạm chân răng trên,
  • Thở bằng bụng (cơ hoành),
  • Lưng luôn thẳng đứng, cả phần thắt lưng và gáy,
  • Khí tụ đan điền = cách là thắt lưng cũng phải thẳng để bụng hơi hóp vào. Khi hít cảm thấy bụng và thắt lưng căng cứng lên mà ko phình qúa to (đẩy nội tạng xuống dưới).

Ngồi thiền, ngoài câc yêu cầu trên thì như sau:

  • Dùng tay ngửa ra đặt 2 cổ tay vào 2 đầu gối, khoá 2 khớp trỏ vào trong để hỗ trợ việc giúp lưng thẳng mà không mỏi.
  • Buông lỏng toàn thân, thở ra thì hé miệng cho khí chạy qua khe răng mà ra từ từ.
  • Không nghe, không nói, không nhìn, không nghĩ.

Tiểu Niệm Đầu, ngoài câc yêu cầu trên thì như sau:

  • Buông lỏng toàn thân nhưng dùng lực ở những phần hõ trợ đòn đánh,
  • Nên dùng tay còn lại gây cản trở tay đánh, hoặc nhờ người khác chặn, để cảm nhận cái “chỉ có 1 chiều” của các đòn đánh.
  • Thời gian đầu nên soi gương để biết là lưng thẳng đứng và không nghiêng, không cúi, không ngửa.
  • Thời gian đầu thì tương ứng đánh thì thở, thu thì hít. Nhưng phấn đấu cuối cùng là hơi thở chậm rãi và hoàn toàn tách biệt với đòn đánh.
  • Luyện dần tới khi người khác xuất thủ thì tay mình tự nó đỡ thì là thành công.

Kết luận

Nội công là một từ khá huyền bí. Và nếu cứ hiểu theo cách huyền bí thì bạn sẽ ko khi nào làm được. Nhưng khi hiểu được đặc tính khoa học của nó qua đặc thù cả nhân điện và việc khoá khớp thì bạn trọn vẹn hoàn toàn có thể làm được. Chúc những bạn sớm rèn luyện thành công xuất sắc .

Lưu ý: Nếu bạn/thầy/ông/cụ đang đọc bài này là một cao thủ võ lâm thì xin tha thứ cho những hiểu biết còn non kém của tôi. Xin mọi người nếu có hiểu biết rộng hoặc sâu hơn vui lòng chia sẻ bằng cách comment hoặc thêm câu trả lời vào đây. Như thế sẽ giúp cho chúng ta có 1 cộng đồng lành mạnh. Tôi chân thành cung kính đa tạ.

Source: https://tuvi365.net
Category : BLOG

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *